PACK: Combat Sports 2
Artes Marciales y Deportes de contacto - Parte 2 -
¡Comienza tu preparación física!
DBR pone los entrenamientos, TÚ las ganas
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Introducción al curso y Consejos Prácticos
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🟡Sesión 1: Fuerza, Solidez y Potencia
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🟢Sesión 2: Fuerza regenerativa
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🔴Sesión 3: Resistencia Intermitente Neuromuscular
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🟡Sesión 4: Potenciación y velocidad
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🟢Sesión 5: Fuerza y Estabilidad Central
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🔴Sesión 6: Fuerza Explosiva y Solidez
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🟡Sesión 7: Zona Media y Potencia de Cadena Posterior
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🟢Sesión 8: Fuerza Estructural y Patrones de Movimiento
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🔴Sesión 9: Fuerza Coordinativa + Resistencia Intermitente Anaeróbica
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🟡Sesión 10: Fuerza /Potencia de Torso
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🟢Sesión 11: Pliometría + Zona Media + Fuerza Coordinativa
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🔴Sesión 12: Fuerza y potencia de Tren Inferior
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🟡Sesión 13: Fuerza/Potencia Torso (Empujes)
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🟢Sesión 14: Zona Media y Tren inferior
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🔴Sesión 15: Resistencia Intermitente Neuromuscular
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🟡Sesión 16: Fuerza explosiva y Cadenas Cruzadas
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🟢Sesión 17: Fuerza/Potencia de cadenas Laterales
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🔴Sesión 18: Fuerza/Potencia (Cadena Posterior)
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🟡Sesión 19: Fuerza/Potencia (Empujes)
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🟢Sesión 20: Cognitivos + Pliometría + Intermitente
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🔴Sesión 21: Fuerza, Solidez y Potencia
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🟡Sesión 22: Fuerza Submáxima y Potencia Tren inferior
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🔴Sesión 23: Fuerza Torso + Zona Media
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🟡Sesión 24: Fuerza/Potencia (Cadenas Laterales)
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🔴Sesión 25: Resistencia Intermitente Específico
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