PACK: Combat Sports 1
Artes Marciales y Deportes de contacto - Parte 1 -
¡Comienza tu preparación física!
DBR pone los entrenamientos, TÚ las ganas
-
Introducción al curso y Consejos Prácticos
-
Introducción al CURSO
¡Hola equipo! Aquí les dejamos un pequeño vídeo introductorio que aconsejamos ver antes de empezar a realizar el curso. Te damos una idea general del origen, del motivo y de ciertas claves que para nosotros son importantes a la hora de una óptima preparación física.
-
PACK ONLINE: Conceptos Básicos
En este vídeo explicaremos algunos conceptos básicos a la hora de entrenar que deberemos tener en cuenta antes de empezar.
-
-
🟡Sesión 1: Solidez Estructural y Fuerza Coordinativa
-
🟢Sesión 2: Fuerza Regenerativa y Preventiva
-
🔴Sesión 3: Solidez Estructural y Potenciación
-
🟡Sesión 4: Solidez de Torso y Potencia de piernas
-
🟢Sesión 5: Estabilidad y Propiocepción
-
🔴Sesión 6: Potenciación Muscular (Plano Frontal y Sagital)
-
🟡Sesión 7: Potencia de Empuje y Solidez Estructural
-
🟢Sesión 8: Cognitivos + Zona Media + Potenciación
-
🔴Sesión 9: Fuerza explosiva y Pliometría
-
🟡Sesión 10: Potenciación (Plano Sagital – Flexo/extensión)
-
🟢Sesión 11: Fuerza Regenerativa + Reconexión corporal
-
🔴Sesión 12: Fuerza Base y Trabajo Neuromuscular
-
🟡Sesión 13: Fuerza Rápida y Velocidad
-
🟢Sesión 14: Fuerza Regenerativa y Patrones de Movimiento
-
🔴Sesión 15: Trabajo de Resistencia Glucolítica
-
🟡Sesión 16: Trabajo de Potenciación
-
🟢Sesión 17: Fuerza Cadena Posterior + Intermitente Neuromuscular
-
🔴Sesión 18: Resistencia Intermitente Neuromuscular
-
🟡Sesión 19: Fuerza/Potencia (Cadena Anti-gravitatoria)
-
🟢Sesión 20: Estabilidad y Eslabones débiles
-
🔴Sesión 21: Potenciación Cadenas Laterales + TORSO
-
🟡Sesión 22: Potencia Rotacional
-
🟢Sesión 23: Fuerza/Potencia (Cadena posterior)
-
🔴Sesión 24: Potencia y Pliometría
-
🟡Sesión 25: Fuerza Coordinativa y Patrones de Movimiento
¿Quieres volver a tomar este curso?
Volver a tomar este curso desde el principio restablecerá todo el progreso que hayas registrado.